Hitimisho la kwanza ni kwamba bunduki ya fascia inaweza kuchukua nafasi ya shimoni ya povu, lakini haiwezi kuchukua nafasi ya mvutano.Kanuni ya bunduki ya fascia na shimoni ya povu ni sawa, lakini ni tofauti na kanuni ya kunyoosha.Bunduki ya fascia inaweza tu kupumzika fascia, lakini haiwezi kunyoosha misuli.Utaratibu sahihi wa kupumzika ni kupumzika fascia kwanza na kisha kunyoosha misuli.Kwa sababu fascia imetuliwa, vinundu tu hupunguzwa na fascia ya misuli ni laini, lakini misuli haijapanuliwa, hivyo tunaweza kunyoosha misuli baada ya kutumia bunduki ya fascia.
Bunduki ya Fascia inaweza kupoteza uzito na sura, miguu nyembamba?
Bunduki ya Fascia haina athari ya kupoteza uzito na kuunda!Majaribio yanaonyesha kuwa haiwezekani kupoteza uzito kwa kutegemea vibration ya bunduki ya fascia.Kwa muda mrefu kama kuna utangazaji wa bidhaa kwamba bunduki ya fascia inaweza kupoteza uzito, ni ya udanganyifu.Kwa kuongeza, vibration ya ndani na massage haiwezi kupoteza uzito.Hakuna msingi katika suala la kinematics na utaratibu wa kimetaboliki.
Matumizi ya bunduki ya fascia
Bunduki ya fascia inapaswa kutumika pale ambapo mwili una misuli mingi, kama vile mikono, mapaja, miguu ya chini, makalio, latissimus dorsi, misuli ya kifua, nk usifanye massage kwa muda mrefu kwa wakati mmoja.Ni bora kusonga mbele na nyuma kwenye misuli.
Hapa kuna maeneo sahihi ya kupumzika kwa misuli iliyotolewa na daktari wa ukarabati.
Misuli ya juu ya trapezius: mvutano utasababisha maumivu ya ndani au spasm.Usumbufu wa shughuli za mgongo wa kizazi husababishwa zaidi na mkazo wa muda mrefu au uchovu.Kuchagua bunduki ya fascia ili kupumzika sehemu ya tumbo ya misuli ya trapezius ya juu inaweza kuwa na jukumu nzuri sana la antispasmodic.
Latissimus dorsi: maumivu ya chini ya nyuma mara nyingi huathiri shughuli zetu za kila siku za uzalishaji.Latissimus dorsi ni misuli ya gorofa ya pembetatu, ambayo iko katika ukanda wa nyuma wa bega na kuunganisha kiungo cha juu pamoja na mfupa wa mhimili wa kati.Hata hivyo, latissimus dorsi inashughulikia sehemu ya chini ya eneo la lumbar na eneo la kifua.Kubadilika, ugani na kubadilika kwa upande wa mgongo wa lumbar daima huvuta misuli, ambayo pia itatoa maumivu kwa muda.Kuchagua sehemu ya kiuno kwa ajili ya matibabu ya bunduki ya fascia inaweza kutolewa maumivu ya kiuno, ambayo pia ni hatua nzuri ya uteuzi.
Triceps crus: ni neno la jumla kwa makundi ya misuli, ikimaanisha gastrocnemius na misuli ya pekee nyuma ya mguu.Watu wengi ambao ni wazuri wa kutembea na kukimbia mara nyingi huwa na wasiwasi sana kuhusu triceps ya mguu wa chini.Kwa wakati huu, triceps ya mguu wa chini inaweza kupumzika na kurudi kwa kutumia risasi ya fascia, ambayo inaweza kufikia athari nzuri sana ya kupunguza mvutano wa misuli.
Muda wa kutuma: Mei-05-2022